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颈椎保健:撞树不可,倒走能行

2020-02-09 03:52栏目:政策咨询
TAG: 永利

摘要:不少人感到脖子和肩部酸痛,就认为得了颈椎病,这也不一定对。这可能是颈部肌肉的劳损和钙化,不是颈椎的毛病。而在做了一些不适合自己体能的工作后,也会引起酸痛。

颈椎是人体最重要的骨骼之一,轻度的损伤会产生颈椎病,严重的甚至会造成瘫痪。老年人骨骼脆弱,患上颈椎病的概率更高,因此在日常就需要进行很好的保健和护理。

倒走锻炼有利颈椎

经常在公园看到不少老年人,早上对着树、对着墙摩擦和撞击背部、腰部与臀部。这绝不可取,因为随着年龄增长,骨骼会逐渐疏松,这样撞,很容易出现损伤甚至骨折。

还经常看到有很多老人喜欢倒着走路。这对颈椎很有好处。生活中人是往前走的,重心靠前,此时前面会承重、后面压着脊髓的部位会张开,这样脊柱就会向宽松的地方跑,长此以往就容易压迫脊髓神经,形成颈椎病。而倒着走的时候,重心力量改变了,向后面去了,脊柱则会前移,但由于前面是食管等器官,并没有神经,所以不用担心压迫后会引起相应炎症。所以,对大多数人来说,倒走都是很好的健身办法。

但是,老年人不同于年轻人,反应较慢,所以倒着走的时候,旁边一定要有人相扶持,可采取一个人倒着走,一个人正着走的办法,避免摔倒。

很多与颈椎相关的症状,其实并不是颈椎病,不用太过担心。例如,不少人起床晃动时,会听到颈椎发出响声,但这是关节间正常的摩擦音,与颈椎病并无关联。

还有,不少人感到脖子和肩部酸痛,就认为得了颈椎病,这也不一定对。这可能是颈部肌肉的劳损和钙化,不是颈椎的毛病。而在做了一些不适合自己体能的工作后,也会引起酸痛。遇到这种情况,可以首先去医院检查或者咨询,千万不要盲目去按摩或牵引,以免没病弄出病来

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