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做家务也能减肥

2020-02-10 05:50栏目:健康首页

摘要:拖地板,洗碗,收拾屋子这些看似琐碎的家务活,其实都是消耗热量的过程。要把日常家务当成减肥大业的一部分哦。下面就有小编为大家总结的最给力的八种家务活。

拖地板

拖地板一小时消耗119卡路里的热量。

铲除积雪

铲除积雪,1个小时内消耗高达476卡路里的热量。冬天又多了一个饕餮的借口!

刷油漆

给家里的墙和家具刷油漆,1个小时可消耗306卡路里的热量。装修也是瘦身的好时机!

园艺

在花园里劳作1个小时,平均消耗272卡路里,如果加上拔除杂草,消耗的热量将高达306卡路里。

整理房间

整理房间1个小时,消耗238卡路里。要知道,一根麦当劳的薯条就有230卡路里的热量。吸尘器

使用吸尘器一个小时里里外外清洁屋子,消耗238卡路里的热量。如果吸完尘再拖地板,瘦身效果会更明显。

修剪草坪

修剪草坪一小时,消耗238卡路里。一个巧克力蛋糕就有235卡路里了。享受完美食,劳动一下吧!

带小孩

给幼儿洗澡,给他穿衣服,换尿片,陪他玩耍,一个小时内消耗204卡路里。对比四分之一比萨饼就有180热量,吃完披萨饼再带小孩,还能瘦一点!

洗碗

洗一个小时碗,消耗的热量只有85卡路里。虽然不高,但当知道一块饼干就有80卡路里的热量,心理也就平衡了一些。

所以大家在冬天更要多多劳动哦。把劳动看作是一种乐趣,劳动的过程也是减肥的过程哦。快快加油吧,相信你在做一个贤妻良母的同时,也会成为一个美丽性感的幸福女人。

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